Ich spüre meditativ in Yoga hinein

In diesem Buch dreht sich alles rund um Yoga.

• Wir betrachten eine Yogastunde und beginnen mit der Anfangsentspannung in Form eine PMR.
• Es folgt eine Atemübung, Atemmeditation und der Sonnengruß.
• In den folgenden Asanas möchte ich Dein Interesse fürs Yoga wecken. Ich stelle ferner einen Bezug zum Alltag her. Es handelt sich dabei um Hatha Yoga. Du wird auch ein paar Elemente aus dem Yin Yoga kennenlernen.
• Als Schlussentspannung habe ich den Schlaf des Yogi eingefügt. Vielleicht ist er Dir auch aus dem Buch „Ich relaxe“ bekannt. Diese Art der Entspannung kommt aus dem Yoga Nidra.

Als Bonus erhältst Du für jedes Chakra am Schluss noch eine Meditation als Text und auch als Audio-Download. Die Texte befinden sich übrigens auch im Doppelband Seelenruhe.
Die 7 Audio-Dateien wurden von der Autorin Petra Silberbauer speziell für diese Buch “Ich spüre meditativ in Yoga hinein” noch als weiterer Bonus gesprochen und als MP3 Download auf der Verlagswebseite zur Verfügung gestellt. Den Link dazu findest du im Buch hinten beim Kapitel Bonus. Es sind insgesamt 7 Audio-Meditationen für Dich enthalten.

Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.

 

Dieses Buch findest Du hier: Ich spüre meditativ in Yoga hinein: Guck in der Kriegerin fühle ich mich wohl : Silberbauer, Petra: Amazon.de: Bücher

Gerne kannst Du dieses Buch auch über die Buchhandlung in Deiner Nähe bestellen oder einem anderen Anbieter.

Ich würde mich freuen, Dich ein Stück auf Deinem Lebensweg begleiten zu dürfen.